
Jak gotować kaszę jaglaną?
Kasza jaglana to wyjątkowy produkt. Jest lekkostrawna i jednocześnie sycąca. Stanowi źródło magnezu oraz żelaza (magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, natomiast żelazo pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego).
Warto włączyć ją do swojego jadłospisu. Oto kilka propozycji dla początkujących:
- śniadanie: jaglanka gotowana na mleku roślinnym z dodatkiem sezonowych owoców i musu kokosowego
- II śniadanie: owocowo-warzywny koktajl z dodatkiem kaszy jaglanej i łyżką ulubionego oleju
(warto dodawać tłuszcz do koktajli, potrzebują go witaminy A, D, E i K)
- obiad: kasza jaglana ugotowana na wodzie zamiast ziemniaków lub makaronu
- podwieczorek: sałatka z tuńczykiem i sezonowymi warzywami z dodatkiem kaszy jaglanej
- kolacja: pieczone placuszki warzywne z dodatkiem kaszy
Pamiętaj, aby przed ugotowaniem kaszy dokładnie ją przepłukać. Dzięki temu pozbędziesz się goryczy.
Ważne!!! Nasza kasza jaglana posiada licencję Przekreślonego Kłosa (nr licencji: PL-095-001).
Wszystkie Komentarze